تمارين لآلام الركبة

يظهر تطبيق الهاتف المحمول لدينا تمارين الركبة التي تساعد على تقليل آلام الركبة. سيؤدي أداء هذه الحركات بأخذ 5 دقائق فقط في اليوم إلى تخفيف آلام الركبة. يمكن لأي شخص من جميع الأعمار أداء التمارين التي نعرضها في ممارستنا ، ويفضل هذه التمارين العلاجية ، دون ضرر بين خيارات علاج الركبة.

من المهم جدًا أن نحيا حياة غير مؤلمة في الركبة لجودة حياتنا اليومية. إن المشي والسفر والذهاب إلى المسجد والذهاب إلى السوبر ماركت وجميع أنواع الحياة المماثلة تؤثر بشكل مباشر على أنشطتنا. لذا خذ ألم الركبة بجدية وقم بتنزيل تطبيقنا وقم بذلك بانتظام من خلال النظر في تمارين ألم الركبة على هاتفك.

في علاج آلام الركبة ، يتم اختيار الحركات وفقًا لانزعاجك. قراراتنا هي الحركات التي يمكن تطبيقها في جميع أنواع اضطرابات الركبة. على سبيل المثال ، يمكن إجراؤه كتدريبات الغضروف الهلالي لتخفيف آلام الشخص المصاب بإصابة الغضروف المفصلي. في اضطرابات الركبة الشديدة مثل تكلس الركبة وإصابة الرباط الصليبي الأمامي ، يجب عليك أولاً فحص الطبيب ثم إجراء تمارين الركبة تحت سيطرة الطبيب.